《 超模私教天团：21天瘦身训练营》 女神教你健身[MP4][6.3G]
Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态
Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能
Day03：【有氧运动日】（无课）
Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能
Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经
Day06：【有氧运动日】无课
Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍
Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线
Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂
Day10：【有氧运动日】无课
Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减
Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰
Day13：【有氧运动日】无课
Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法
Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀
Day16 【有氧运动日】无课
Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背
Day18 【有氧运动日】无课
Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部
Day20 【有氧运动日】无课
Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里
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1、本贴标题：《 超模私教天团：21天瘦身训练营》 女神教你健身[MP4][6.3G]
2、本贴发布时间：2025年12月10日
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6、《 超模私教天团：21天瘦身训练营》 女神教你健身[MP4][6.3G]免费观看全集高清网盘资源
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